イタタタタ・・・。

やっちゃいました (ノд・。) グスン

それは昨夜、お家で軽くシャドー(ボクシング)やってた時。

右足ふくらはぎに激痛が・・。

肉離れです。 生まれてはじめての肉離れっす('A`|||)

実は同じことをやっていて、1週間ほど前に 同じ個所を軽く傷めていやした。

この時は軽く傷みがあった位で、その後も歩くのも支障なく、痛みもほとんど消失していたんやけど・・。

しばらくは、ウオーキング、ジョギング、トレッキングができましぇん。

順調に進んでいたダイエットにも支障がでそうでおます(T_T) ガックリ



しゃて この日のお昼は、シーフードを使ったペペロンチーノを作りやしたよ 

ペペロンチーノ。 作り方は簡単なだけに、塩加減、ゆで加減が大事ざんす。

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いっただきま~~すv( ̄∇ ̄)v


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グフッ (*´థ.థ`*)  美味しっ💛