ご無沙汰ちゃ～～ん。　

ここのところブログ、さぼってました～～～。(*￣∇￣*)ｴﾍﾍ


こう暑いと、バイクに乗るどころか、暑いお外に出る気もおきましぇ～～ん。

クーラーの効いたお部屋に籠って、おデブ　一直線・・

gorogoro_neet

・・では、ありませ～～ん。( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼


プール通いをはじめて、ほぼ１ケ月。

実は、2006年頃　スキューバー・ダイビングのプロダイバー・ライセンスのダイブマスターを取得するのに泳力試験もあって、それをきっかけにプール通いをはじめて、沖縄でボウリングに夢中になるまで2012～2013年頃までの６~７年間　結構泳いでいたんですが・・

＜2006年頃のあたい＞
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十数年ぶりのスイミング。

今や体の柔軟性は皆無・・・。　　特に肩周りは最悪・・・

皮下脂肪もたっぷりついて筋力も低下してるし、思うように進まないわ、すぐ息はあがるわで、昔のようにはいきまへん。（'A`|||）

過去、水泳で肩に無理な負荷をかける練習をしていて、何度か左右の肩とも一部腱板断裂やっていたこともあって、泳ぎを再開してから　右肩にインピンジメントの痛みが出だしました。

スイミング再開にあたっては、とにかく無理しないように　ボチボチと・・。（^^;

またお家では、人並み以上にかたい体（^^;)の　ゆる～～いストレッチと、セラバンドを使った肩まわりのインナーマッスルのリハビリを毎日１時間半ほどかけてやっています。

まだ右肩にインピンジメントの痛みが残るものの、ストレッチの効果は出てきました。

体をいたわりながら、ぼちぼちやっていこうと思います。

umi_boy

それにしても、日中　プールで泳いでいるジジ、ババさん達。

皆さん、驚くほど　お元気。Σ(=ﾟωﾟ=;)

元気だからプール通いできるのか？　プール通いしてるから元気なのか？