８月３０日に発症した腰椎椎間板ヘルニア。
＜発症～６週＞
↓
発症してから２ケ月、９週経過しました。
６週経過した時点で痛み（疼痛）は、ほぼおさまりました。
問題は、椎間板の繊維輪から飛出し遊離した髄核による神経圧迫からくる左下肢の痺れ／脚力低下（神経障害）です。
９月中は、食事以外の時は ほぼ横になっていました。 10月になって なんとか跛行しながらも歩けるようになったので、プールで水中歩行＋クロールを。
９週目に入り、ジムのウォーキングマシンでウォーキングを開始。
まだ左ひざの力が入らずカックンとなるときがあるので、両手でウォーキングマシンのバーを保持します。
スピードは２．７～２．８キロのノロノロで設定。（^^; １５分歩行して終了。
２日やっただけで左足だけ筋肉痛です。（'A`|||）
筋肉痛の左足の太ももをマッサージしていて気がつきました。
右太ももに力を入れると、前側、後側、内側、外側全部がカチカチになります。当然ですが・・。
ところが左太ももは、前側～太ももの中心あたりは筋肉がかたくなりますが、後側、内側、外側の筋肉はユルユルでかたくなりません！
遊離した髄核がハムストリングに指示を出す神経を圧迫していて、これらの筋肉があまり使えない状態です。
今日、プールでブレストもやってみましたが、案の定 左足はウイップキックを打てませんでした。ひきつけ～膝下の外旋ができずフニャフニャとなって、まったく水を押し出せません。（'A`|||）
痛みもほぼ消失し、左足の痺れも日毎に改善されていっているので、１１月中にはほぼ治るかなぁとたかをくくっていましたが・・。
痛くないのが幸いですが、まだ完治するまでには、時間がかかりそうです。
バイク 乗れんがな・・
＜発症～６週＞
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発症してから２ケ月、９週経過しました。
６週経過した時点で痛み（疼痛）は、ほぼおさまりました。
問題は、椎間板の繊維輪から飛出し遊離した髄核による神経圧迫からくる左下肢の痺れ／脚力低下（神経障害）です。
９月中は、食事以外の時は ほぼ横になっていました。 10月になって なんとか跛行しながらも歩けるようになったので、プールで水中歩行＋クロールを。
９週目に入り、ジムのウォーキングマシンでウォーキングを開始。
スピードは２．７～２．８キロのノロノロで設定。（^^; １５分歩行して終了。
２日やっただけで左足だけ筋肉痛です。（'A`|||）
筋肉痛の左足の太ももをマッサージしていて気がつきました。
右太ももに力を入れると、前側、後側、内側、外側全部がカチカチになります。当然ですが・・。
ところが左太ももは、前側～太ももの中心あたりは筋肉がかたくなりますが、後側、内側、外側の筋肉はユルユルでかたくなりません！
今日、プールでブレストもやってみましたが、案の定 左足はウイップキックを打てませんでした。ひきつけ～膝下の外旋ができずフニャフニャとなって、まったく水を押し出せません。（'A`|||）
痛みもほぼ消失し、左足の痺れも日毎に改善されていっているので、１１月中にはほぼ治るかなぁとたかをくくっていましたが・・。
痛くないのが幸いですが、まだ完治するまでには、時間がかかりそうです。
バイク 乗れんがな・・
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