Michiruブログ : 日々雑記

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日々雑記

2025年05月30日18:00

ガソリン価格　値下げ

カテゴリ: 日々雑記

先般、「政府による新たな補助制度が22日から始まり、ガソリン価格が段階的に引き下げられる」ってニュースが流れていました。

今週月曜日（5/26）。

ダブ子ちゃんで、トコトコした帰りにGSで給油。

一般価格で１６９円／L

　　私は会員価格で１６５円／L。税込み価格です。

一時期に比べると、ガソリン価格が下がってきました。

ありがたや、ありがたや

あとはお米の価格も下がるといいなあ。　

小泉さん、頑張れ～～(๑´∀`๑)_尸゛

2025年05月12日18:00

脊柱管狭窄症をやわらげる歩き方

カテゴリ: 日々雑記

昨年８月３０日に発症した人生２度目の急性腰椎椎間板ヘルニア。

先月、「突出・遊離した椎間板髄核によって左下肢にのびる神経が損傷し、完治することはなく、痺れ／麻痺が残ります。損傷した神経は完全にはもとには戻りません。　またその損傷した神経がつかさどる左足の筋肉も戻りません」と、お医者さんから宣告されたことは、以前本ブログに書いたとおりです。

非常にショッキングな内容でした。

そして、このままだとフレイルにもつながっていくような気がして・・。

とにかく今生きている神経／筋肉を少しでも回復したいと、４月中旬からウオーキングをはじめました。

しゅっぱ～～つ！！　てく・てく・てく

２０分程歩くと・・・

腰がダメです・・。足の付け根の痛み。坐骨神経痛がでてきました。

また、麻痺／痺れが残る左足の他に右足先も痺れてきました。

いったんしゃがみこみ、腰を前に曲げて休憩。

回復後歩行。しばらくすると同様な状態。⇒間欠跛行。

完全に脊柱管狭窄症の症状・・・

１年程前から脊柱管狭窄症の症状も出ていました。

そうなんです。　腰部の椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、骨棘持ちの、腰痛のエリートです。(´；ω；`)

腰痛は、２足歩行へと進歩した人類の宿命とも言われています。

腰椎のS字を描く弧によって、椎間板が圧迫されて中の髄核が飛び出して発症する椎間板ヘルニア、加齢等も加わり狭くなった脊柱管に神経が圧迫されて起こる脊柱管狭窄症。

椎間板ヘルニアは飛び出した椎間板が神経を刺激して痛みが発生するので、背中を反る動作で痛みが和らぐ事が多い反面、逆に脊柱管狭窄症は狭くなった脊柱管の圧迫を少しでも開放するために前かがみになったら痛み・痺れが和らぐ事が多いとされています。

私の場合、椎間板ヘルニアの突出・遊離した髄核はすでに消滅しているはず。（直近MRIを撮っていないので推測）　

なので、ウオーキング時の間欠跛行、座骨神経痛をやわらげるためには、脊柱管狭窄症の出にくい歩き方はないものなのかと？？

腰を反らない歩き方を試してみました。

猿人に近い歩き方？？　(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ

数日間　試行錯誤の結果・・

こんな歩き方がBESTでした。↓↓↓

１．お腹をひっこめる。お腹を背中に押す感じ。これで腰を反る事はありません。

２．お尻は斜め上方向に引き上げる感じ。前傾姿勢になる。

３．着地は足全体で受け止める感じ。足をクッションにして腰にかかる負担を少なくするイメージ。ただし足の筋肉への負担は増すが、筋力アップにはちょうどいいかな？　ｼﾗﾝｹﾄﾞ

４．顎をしめ斜め下を見る。ただし視線が下になって危険なので要注意！！

この歩き方をすることによって、ウォーキング時の脊柱管狭窄症の症状はずいぶんやわらぎました。

現在　歩けるときは、１日　一時間、７千数百歩、6ｋｍ弱歩いています。　これが今の限界です。

どこまで回復できるかわかりませんが、薬の服用とウォーキングを継続してやっていきます。

本日のサービスショット

2025年05月09日18:00

今年もバイクの軽自動車税納税通知書がやってきた（泣）

カテゴリ: 日々雑記

今年もやってきた・・（'A`|||）

「さっさと金払わんかい！！」と・・

バイクにかかる軽自動車税納税通知書。

きっと　もうしばらくしたら自動車税の納税通知書もやってくるのね。

ほんと減車しないと、貧乏が加速しまんねやわ

2025年04月23日18:00

お米　高すぎ～～～(；´Д｀)

カテゴリ: 日々雑記

連日、テレビでも取り上げられていますよね。

そう、米価格の高騰

お家でも「一昨日スーパーで5ｋｇ税抜で４千円弱、税込みで４千円オーバーのお米がならんでいて、その時はどうしようか躊躇。で、昨日そのお米を買いにいったら、もう無かった・・。」ってお話がありました。

５kg 　四千円後半のお米は、わんさかならんでいるようですが、税抜で四千円を切るお米は売り切れなんだって・・Σ(･ω･ﾉ)ﾉ

放出された政府備蓄米もこちらのスーパーにならんでいるのを見たことがないって言うし・・。

E大臣さん、農水省官僚の言いなりになってばかりで、ほんとダメぽんやね。( ￣っ￣)

そんなわけで・・

郊外の農協直営の産直市に足をのばしてみました。

お米売り場、どこだ？？

あった。奥の隅っこの方に。

「香川県産米ひのひかり５kg」、「香川県産米こしひかり５kg」、ともに税抜￥3680。

税込みでも４千円を切る￥3975

備蓄米でない安いお米、あるじゃん

”香川県産こしひかり”ゲットしました。

このあと、お酒を買いにイオン系のスーパーに。

お米売り場をのぞくと・・

「香川県産こしひかり５kg」　￥3980（税込み￥4298）。

お安い「香川県産あきさかり５kg」　￥3880（税込み￥4190）は、売り切れでした。

早く以前の価格に戻ってほしいですよね。

今日のAIミチルです。　ご飯は、美味しいね

2025年04月20日18:00

腰椎椎間板ヘルニア・・後遺症・・（その２）

カテゴリ: 日々雑記

昨年８月３０日に発症した腰椎椎間板ヘルニアですが、突出・遊離した椎間板髄核によって左下肢にのびる神経が損傷し、完治することはなく痺れ／麻痺が残る、とお医者さんから宣告されました。

昨日の記事のとおりです。

宣告をされた１０日ほど前は、かなりショックを受けましたが・・

◎くよくよしても、どの道　やれることをやっていくしかないし・・

◎完治しないとしても、痺れ／麻痺の状態は悪化することなく、ほんの少しは改善している気がするし・・

◎バイクでのオフ走行やトライアルはできなくなるかもしれないけど、普通にバイクに乗るだけなら大丈夫そうだし・・

◎なにより、左足の痺れ／麻痺はあるものの痛みもなく、日常生活を普通におくれてるし・・

じゅうぶん　ありがたい状態なのかなと。

「完治することはなく痺れ／麻痺が残る」と宣告されたものの、まだ”あがく”つもりです。

痺れ／麻痺は残るかもしれないけど、回復している神経とその神経の先の筋肉を強化することで、左足の”ふんばり”がきかない状態をなんとか改善できないかと・・

先週からウォーキング、ストレッチ（もも裏、股関節）をはじめました。

２月には２０分も歩くと座骨神経痛で左足付け根あたりが痛くなり、それ以上歩行することができなくなりましたが、今は４kmやや早足で歩くことができました。

ちょうどウォーキングをはじめた初日。

途中　小雨ながら通り雨がきて、数分　雨宿り後再出発。

すると、きれいな虹が出現しました。w(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!

（↓の写真は、一部モザイクはかけていますが、モザイク以外は加工していないリアルな写真です。）