Michiruブログ : 日々雑記

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日々雑記

2021年06月14日16:53

ダイエット開始２ケ月後

カテゴリ: 日々雑記

ダイエットをはじめて２ケ月過ぎました。

１ケ月前は↓

晩酌の酒量を減らすのと、メインは運動（ウオーキング、ジョギング、山歩き）をしてダイエットは順調にすすんでいましたが・・・

６月２７日　右足ふくらはぎの肉離れをやってからは、まったく歩けていましぇん　（'A`|||）

仕方ありましぇん　(ρﾟ∩ﾟ) ｸﾞｽﾝ

あと２週間は今の体重が維持できたら良しとせんと・・・

とりあえず　ダイエット開始して２ケ月で　ちょうど5kg減ざんす。

血圧も正常値っすv(￣∇￣)v

2021年05月21日15:32

私の新しい免許証٩( ᐛ )و

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ブロ友の「コータローさん」がやってた、性格免許証

やってみた

ついでに、タイトルも丸パクしてみた🤣

（この導入部もパクリ！ｗｗ）

で、新しい免許が出来ました。(^^♪

「好き」・・・合ってまんねやわ　(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ

「嫌い」・・・自分の性格は嫌いじゃあないけど、あとは合ってる　(･∀･)

☆・・・人望も芸術性もそんなにないかも～～～(笑)

良かったらお試しあれ！

（これもパクリ）

2021年05月09日14:50

こんなのいらない！！

カテゴリ: 日々雑記

こんなのいらない！！

＜こんなのいらない！！　その１＞

昨日、今日と、うどん県に厄介者がやってきてまんねん。

PM2.５+ 黄砂！！

お外は霞んでます。　

黄砂だけならまだしも、有害物質のPM2.５と一緒ってんだから　ﾉ(￣０￣;)＼ｵｰ!!ﾉｰ!!!!

血圧、体重減のためにお外へウオーキング（時折ジョギング）に行きたいけど、この２日間　お外に出れません。

元凶は、覇権主義のあの国！！　ええ加減にせ～～よ！！　(ﾟ皿ﾟﾒ)

＜こんなのいらない！！　その２＞

香川県のコロナ感染者数が、過去最大！！

ずっと１日１０人代程度だった感染者数が、２０人台になったと思っていたら・・。

一昨日５０人／日の感染者数　(;￣Д￣)

さらに昨日、過去最大数の７８／日の感染者数！！　(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ

学生間、職場での感染、夜の飲食店（バー）でクラスター発生。

感染者がお家にコロナを持ち帰り、家庭内感染。

ほとんどがイギリス型変異株で、従来　感染しづらかった若年層にも感染が広がっていたり、屋外での飲食でも感染が広がっているようです。

ゴールデンウイーク中、あちらこちらで密になっている様子を目撃しましたが・・。

その結果が、今後の感染者数に反映されると思ったら・・・　ヽ(ヽﾟﾛﾟ)ﾋｲｨｨｨ!!!

あたいは、まだ死にたくないので、同居する奥さん以外の人との接触を可能な限り　ほとんど断っています。

みなさんも、ご用心ください。

それにしても、このコロナ！

諸説ありますが、発生源はあの覇権主義のあの国！！　ええ加減にせ～～よ！！　(ﾟ皿ﾟﾒ)

＜こんなのいらない！！　その３＞

中国の大型ロケット　長征５号Ｂが制御不能の状態で大気圏に突入し、その残骸が地表落下の可能性があるんだとか・・ヽ(ヽﾟﾛﾟ)ﾋｲｨｨｨ!!!

当の中国は、「ほとんど燃え尽きる」と説明していたが、どうなるんでしょ！？（'A`|||）

現時点（2021/5/9　14:40）での速報では、「大部分は燃え尽き、残骸がモルディブ沖のインド洋に落下した。」みたい。

落ちてるやん！！　(｀□´)ｺﾗｯ!

ほんま、どこまで迷惑かける国なんや！！　(ﾟ皿ﾟﾒ)

＜こんなのいらない！！　その４＞

バイクの軽自動車税を払え！だって・・。

払いますよ。払えばいいんでしょ。　そうそう、納税は国民の義務やもんね。

払ったあとから、またまた・・

県税事務所から自動車税を払えと・・。

こればっかりは、他国を非難できないっす。

あああ、明るい話題はないもんかいなあ・・・（ＴДＴ）

2021年05月06日14:37

脱！　高血圧！！　　脱！　メタボ！！

カテゴリ: 日々雑記

ちょうど１ケ月前。

あたいのポンコツな右肩に２度目の注射を打ち、その後　右肩の経過は良好。

んがああ！！　

この時にクリニックに設置されていた血圧計で血圧をはかると・・ヽ(ヽﾟﾛﾟ)ﾋｲｨｨｨ!!!

高血圧の数値！！

お家に帰ってから　しばらく見なかったことにしていた体重計にのっかると　!?(ﾟ〇ﾟ;)ﾏ､ﾏｼﾞ...

詳しくはこちら
↓

お家に引き籠ってばかりいたのでコロナ太り。

もろ生活習慣病やん　（ＴДＴ）

高血圧の基準ですが、家庭血圧値で、最高血圧（収縮期血圧）135mmHg以上、最低血圧（拡張期血圧）が85mmHg以上。

診察室血圧で、最高血圧が140 mmHg以上、最低血圧が90 mmHg以上と言われています。

１ケ月前に病院で計った血圧が１４４(収縮期血圧：最高血圧）－８５(拡張期血圧：最低血圧）。
はい、高血圧です。（Ｔ＿Ｔ）

血圧は、今まで高くなったことがなかったのでショックでした(´；ω；`)

ちなみに正常値は、それより下の数値ということで、家庭血圧値で、最高血圧（収縮期血圧）135mmHg未満、最低血圧（拡張期血圧）が85mmHg未満ということなのですが、厳格には下記のようになるようです。

　　　　　正常高値血圧：最高血圧115～134－最低血圧75～84
正常値
（家庭血圧）
　　　　　正常血圧：　　最高血圧１１５未満ー最低血圧７５未満

正常血圧と高血圧の間は正常高値血圧や高値血圧と呼ばれ、将来的に高血圧になりやすいとも言われているので正常値といえども要注意っす。

また血圧は起床時が１日のうちで一番血圧が高くなるので、起床後は起きて1時間以内、トイレをすませ、服薬・食事前の測定にすること、また就寝前は、入浴後1時間以上時間をあけて測定することが理想的と言われています。

ちゅうことで、血圧計を購入して毎日、血圧と体重を管理してきましたよ。

暴飲気味の晩酌の量と、食事後のおつまみ（お菓子）の量を減らし、１時間ちよっとの里山ウオーキング（半分ぐらいは軽いジョギング）を日課にしてきました。

１ケ月の成果は！？

最高（収縮期）血圧値は、朝一、就寝前ともに正常血圧に落ち着いてきました。

最低（拡張期）血圧は、朝一測定時には正常高値血圧の域ですが、正常血圧まであと少し。

体重はこの１ケ月で３．３kg減！！

過去３～４回程、シビアなダイエットをしたことがあります。

その際は１ケ月で４kg、２ケ月半で１０ｋｇ近く体重を落としてきましたが、今回はふだんの食事はあまり制限せずにきているので、この数字ならOK牧場っす　v(￣∇￣)v

”ぽっこりお腹”も、”ぽこりお腹”程度になってきやした　(*￣∇￣*)ｴﾍﾍ

血圧は、体重減にともなって　自然と正常値がキープできると思ってます。

２０歳前半時の体重を目指して、あと7kg減　がんばりますよ(＊ﾟ∀ﾟ)っ

2021年05月05日16:47

密、密、密！

カテゴリ: 日々雑記

コロナ！！　感染力の強い変異株の出現のせいで、ますます猛威をふるっています。

こちら四国でも、すでに愛媛県は「まん延防止等重点措置」を発令し、徳島県も「まん延防止等重点措置」発令の要請にはいったようです。

こちら　うどん県では・・・

少し前までは、１日一桁の感染者数だったのが、毎日２０人ほどの感染者数と、あきらかに増えてきています。

すでに皆さんもご存じかと思いますが、イギリス型の変異株は　いままであまり感染しなかった若年層へも感染し、またマスクを着けていても感染した事例が多くなってきています。

なので３密ではなく、ひとつの密も避けるべき！　と多くの専門家の方が言われています。

なのに・・

２日前の５月３日。

ちびカブちゃんで、ひとりで　ブイ～～ンとダイエット・ツーリング。

ここを登るざんすよ～～～　v(￣∇￣)v

登って降りてくるのに　約１時間。

その間。この登山道ですれ違った人は１０人程度。

そのうち半数程度は、マスク未装着。

悪気はないんやろうけど、マスクもしないまま　こちらを向いて「こんにちは」と声をかけられても・・・

正直なところ、この無頓着さに腹が立ちました(ﾟ皿ﾟﾒ)

「きっと自分は大丈夫！！」　と思っているんでしょうが・・・。　

あたいは、誰もいない時は喉元にマスクをずらしていて、人を見かけたら　すぐ正しい位置にマスクを装着するようにしていました。

その後、ちびカブちゃんでうろちょろしましたが、あちこち　屋外とはいえ　密、密、密！！

なんなんだろ！？